35 Manfaat Madu Alami Bagi Kesehatan

Madu bisa digunakan sebagai pengganti gula, dan tidak hanya menggantikannya tapi madu juga akan menambah asupan nutrisi ke dalam tubuh untuk menjaga kesehatan Anda.

Pada dasarnya, satu sendok makan madu mengandung sekitar 64 kalori dan tidak mengandung lemak atau kolesterol sama sekali.

Terdapat juga kandungan vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, karbohidrat, gula, protein, riboflavin, air, kalsium, asam pantotenat, besi, kalium, sodium, energi, seng, fosfor dan magnesium.

Berikut ini manfaat luar biasa yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengkonsumsi madu alami:

Meringankan alergi

Madu memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mengurangi gejala alergi.

Dalam hal ini madu bertindak sebagai vaksin karena mengandung sedikit serbuk sari.

Dianjurkan untuk mengonsumsi madu minimal satu sendok teh setiap harinya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda terhadap serangan alergi.

Selain itu sebaiknya Anda mulai mengonsumsi madu beberapa bulan sebelum alergi musiman yang Anda derita, dengan cara ini tubuh Anda akan semakin kuat terhadap paparan alergi.

 

back to menu ↑

Meningkatkan energi

Seperti yang sudah kami katakan di awal, madu mengandung 64 kalori per satu sendok makan.

Karena itu banyak orang yang memanfaatkan madu sebagai sumber energi dikala mereka membutuhkan asupan energi secepat mungkin.

Selain itu, kandungan karbohidrat di dalamnya juga dapat dengan mudah diubah menjadi glukosa, karena sangat sederhana bagi tubuh untuk mencerna zat alami seperti ini.

 

back to menu ↑

Menjaga daya ingat

Seiring dengan bertambahnya usia tentu daya ingat otak kita akan menurun, namun pasti semua ingin memiliki ingatan yang tetap tajam diusia senja.

Mengonsumsi makanan yang sehat adalah cara yang dianjurkan untuk menjaga ingatan tetap kuat.

Antioksidan dapat memberi asupan yang dibutuhkan sel-sel otak untuk berkembang, dan kita bisa menemukan banyak antioksidan di dalam madu untuk menjaga kondisi otak kita agar tetap prima.

Fakta lain mengenai daya ingat, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi satu sentok madu setiap hari dapat membantu menjaga kekuatan ingatan wanita pasca menopouse.

Menambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh yang kita minum adalah salah satu cara yang mudah untuk mendapatkan manfaat madu ini.

Selain itu madu juga dapat membantu otak dalam menyerap kalsium, yang juga dapat membantu menjaga memori otak.

Merawat serta menjaga kesehatan otak dengan mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkannya adalah jalan terbaik untuk mencegah atau mengurangi risiko demensia dikemudian hari.

 

back to menu ↑

Mengatasi susah tidur

Banyak orang yang mengalami susah tidur atau insomnia pada malam hari, akibatnya mereka akan kelelahan, tidak bersemangat dan sulit untuk berkonsentrasi di pagi harinya.

Jika Anda sering atau sedang mengalami hal ini, jangan langsung menggunakan obat tidur sebagai solusi.

Alangkah baiknya Anda mencari cara mengatasi susah tidur secara alami agar tidak menimbulkan efek samping untuk tubuh Anda.

Manfaat madu yang lainnya adalah untuk mengatasi susah tidur, hal ini karena rasa manis madu dapat meningkatkan insulin Anda yang kemudian akan melepaskan serotonin neurotransmiter.

Kemudian tubuh akan mengubah serotonin menjadi melatonin, zat kimia yang akan membantu Anda untuk tertidur.

Selain serotonin, terdapat juga banyak kandungan asam amino pada madu yang dapat berkontribusi untuk memproduksi triptofan asam amino.

Saat triptofan sampai ke otak, ia akan diubah menjadi serotonin dan akhirnya menjadi melatonin.

Anda akan memiliki melatonin dalam jumlah banyak yang akan membantu Anda tidur dengan nyenyak.

 

back to menu ↑

Mengatasi ketombe

Kulit kepala Anda sedang berketombe? Anda bingung mencari cara menghilangkan ketombe alami yang ampuh?

Coba gunakan madu sebagai pengobatan ketombe alami.

Madu mengandung sifat anti-inflamasi, antijamur serta antibakteri yang sangat ampuh untuk melawan masalah kulit kepala ini.

Tidak hanya mengatasi ketombe, madu juga bisa mengurangi kerontokan rambut yang mungkin disebabkan oleh ketombe atau kulit kepala yang kurang sehat.

Cara menggunakan madu untuk mengatasi ketombe:

  1. Anda hanya perlu melarutkan madu dengan air agar sedikit lebih encer, lalu aplikasikan ke seluruh kulit kepala serta rambut Anda.
  2. Diamkan beberapa saat agar khasiatnya meresap, kemudian bilas.
  3. Anda bisa melakukan perawatan ini secara rutin untuk menghilangkan ketombe.

Bahkan jika Anda tidak berketombe, Anda masih bisa melakukan perawatan ini karena madu dapat melembabkan serta menutrisi rambut Anda agar semakin sehat dan indah.

 

back to menu ↑

Mempercepat penyembuhan luka

Madu dapat menghilangkan bau busuk pada luka, mempercepat proses penyembuhan dengan merangsang jaringan yang terluka, membantu menyembuhkan luka yang lembab dan membantu proses penyembuhan luka yang tidak aktif.

Tidak hanya itu, karena sifat antibiotik alaminya, madu juga dapat menenangkan luka bakar.

Anda cukup mengoleskan madu murni pada bagian luka untuk mencegah infeksi serta mempercepat penyembuhannya.

 

back to menu ↑

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena madu memiliki sifat antioksidan dan antibakteri.

Manfaat madu juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda agar tubuh menjadi sehat sepenuhnya.

Untuk mendapatkan perlindungan dari madu, Anda bisa mengonsumsinya dengan resep sebagai berikut:

  1. Siapkan segelas air hangat.
  2. Tambahkan ½ air perasan lemon dan satu sendok teh madu asli.
  3. Campurkan semua bahan dan minum.

Minum ramuan ini secara rutin di pagi dan sore hari untuk menjaga kesehatan Anda, selain itu dengan cara ini mungkin juga dapat mengurangi stres yang Anda rasakan.

 

back to menu ↑

Membantu mencegah dan melawan kanker

Madu adalah salah satu bahan makanan yang dapat mencegah kanker dan tumor.

Madu memiliki senyawa flavonoid dan feloik yang membuatnya menjadi bahan makanan yang bisa melawan penyakit ganas ini.

Lebih khusus lagi, madu mencakup senyawa felonik: asam gallic, asam p-Coumaric, asam elegiac, chrysin, asam syringic, asam ferulic, asam caffeic yang dianggap berkontribusi untuk menyembuhkan sel-sel tubuh.

Mengonsumsi madu mentah atau yang belum diproses bisa menjadi cara paling mudah dan terjangkau untuk mencegah dan menjaga serangan kanker dan tumor pada tubuh.

 

back to menu ↑

Mengobati masalah sinus

Diperkirakan terdapat 31 juta orang yang mengalami masalah sinus dan mereka menghabiskan banyak uang untuk mengobatinya.

Madu adalah salah satu cara mengobati masalah sinus secara alami yang patut Anda coba.

Anda hanya perlu mengonsumsi ½ sampai 1 sendok teh madu setiap hari atau sebelum tidur untuk mengurangi peradangan pada sinus.

Anda bisa melakukan pengobatan alami ini selama beberapa bulan untuk mendapatkan hasil yang signifikan.

Dengan demikian Anda bisa mengurangi pengeluaran untuk biaya pengobatan sinus.

 

back to menu ↑

Meningkatkan kesuburan

Manfaat madu yang lainnya adalah dikenal sebagai suplemen penyubur kandungan yang cukup ampuh.

Bagi Anda yang sulit hamil, Anda bisa mengonsumsi madu sebagai salah satu bentuk program hamil yang Anda jalankan.

 

back to menu ↑

Membantu meredakan eksim

Eksim adalah kondisi kelainan kulit yang terasa sangat gatal, umum dijumpai, ditandai dengan kulit yang kering, eksudasi dan inflamasi dan kambuh-kambuhan.

Madu adalah salah satu bahan yang bisa dimanfaatkan untuk meredakan eksim.

Cara membuatnya:

  1. Anda akan membutuhkan kayu manis, air perasan jeruk nipis dan tentunya madu.
  2. Cukup tambahkan satu sendok teh madu ke dalam air hangat lalu masukan ½ air perasan jeruk nipis.
  3. Selain itu Anda juga bisa mengoleskan madu ke area yang terkena eksim.

 

back to menu ↑

Kolesterol sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu mencerna lemak, namun jika kadarnya terlalu banyak akan tidak baik untuk kesehatan.

Untuk mengontrol kadar kolesterol tinggi Anda bisa menambahkan satu sentok makan madu ke dalam menu makanan harian Anda.

Madu tidak mengandung kolesterol sama sekali, sebaliknya ia mengandung banyak sekali nutrisi hebat seperti potassium, kalsium dan vitamin B.

Selain itu kandungan antioksidan di dalam madu juga dapat mengikat radikal bebas di dalam tubuh.

Berikut ini resep yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu makanan harian Anda untuk membantu menurunkan kadar kolesterol:

  1. Satu sendok teh madu.
  2. Air perasan dari setengah buah lemon.
  3. Sedikit kayu manis bubuk.
  4. Campur semua bahan tersebut bersama-sama ke dalam segelas air hangat dan minum sekali sehari.

 

back to menu ↑

Sebagai pemanis yang sehat

Madu bisa dijadikan sebagai pengganti gula dalam makanan atau minuman.

Madu berisi sekitar 69% glukosa dan fruktosa, yang memungkinkan digunakan sebagai pemanis yang jauh lebih sehat untuk tubuh Anda dari pada menggunakan gula pasir biasa.

 

back to menu ↑

Mencegah diabetes

Diabetes disebabkan kadar gula darah dalam tubuh yang jauh di atas normal.

Salah satu cara menghindarinya adalah dengan menjaga asupan gula di dalam makanan atau minuman.

Alternatif lainnya adalah dengan mengganti gula yang biasa dikonsumsi dengan madu, karena madu adalah salah satu bahan makanan yang aman bagi penderita diabetes.

 

back to menu ↑

Membantu menurunkan berat badan

Meski madu memiliki jumlah kalori yang lebih banyak daripada gula saat dikonsumi dengan air hangat, namun madu dapat membantu mencerna lemak yang tersimpan di dalam tubuh Anda.

Seperti halnya madu dengan air perasan lemon atau kayu manis yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.

 

back to menu ↑

Meningkatkan performa atletik

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa madu sangat baik untuk membantu meningkatkan kinerja atlet.

Madu sangat baik untuk menjaga kadar gula darah, menyembuhkan otot, merestorasi glikogen setelah berolahraga serta mengatur jumlah insulin di dalam tubuh.

 

back to menu ↑

Mengurangi efek berbahaya merokok

Sebuah studi telah menemukan bahwa asupan madu dapat mengurangi kerusakan testis akibat merokok.

Selain itu madu juga dapat melawan stres oksidatif yang diakibatkan kebiasaan merokok.

Beberapa ahli juga mengatakan bahwa madu juga bermanfaat untuk membantu seseorang berhenti merokok, meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

 

back to menu ↑

Mengobati asma

Manfaat madu juga baik dikonsumsi oleh penderita asma.

Terdapat studi yang menyatakan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang menjanjikan untuk penderita asma.

 

back to menu ↑

Mengobati mual

Mencampur air perasan buah lemon dengan madu bisa menjadi obat mual dan mencegah muntah.

Atau Anda juga bisa mengonsumsi satu sendok makan sari cuka apel yang dicampur dengan madu dan air dingin sebelum tidur untuk mengatasi kondisi tidak nyaman akibat mual.

 

back to menu ↑

Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan polifenol di dalam madu memiliki peran penting untuk kesehatan jantung.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan polifenol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu kandungan antioksidan pad madu juga baik untuk melindungi jantung.

 

back to menu ↑

Mengatasi flu dan batuk

Madu menjadi salah satu obat batuk yang efektif.

Bahkan dalam sebuah penelitian madu dapat memperbaiki tidur anak dengan mengurangi batuk pada malam hari.

Selain itu madu juga cukup efektif untuk mengatasi flu.

 

back to menu ↑

Membantu memutihkan kulit

Manfaat madu untuk kecantikan lainnya adalah dapat membantu memutihkan kulit Anda.

Sifat antibakterinya akan menenangkan kulit dari peradangan serta membersihkannya dari kuman. Ia juga mampu melembabkan kulit Anda.

Mengaplikasikan madu yang dicampur dengan yogurt bisa jadi cara yang tepat untuk memutihkan kulit.

Cara memutihkan kulit dengan madu:

  1. Campurkan 1 sendok makan yogurt segar dengan 1 ½ sendok makan madu.
  2. Oleskan campuran tersebut di kulit Anda, lalu biarkan selama 15 menit.
  3. Cuci bersih dengan air hangat dan ulangi setiap hari.

 

back to menu ↑

Mengatasi kulit kering

Kombinasi antara madu dan yogurt adalah salah satu cara alami untuk mengatasi kulit kering dan terkelupas.

Keduanya sama-sama memiliki sifat antibakteri untuk membersihkan kulit. Sementara itu madu kaya akan antioksidan juga humektan yang dapat meningkatkan kelembaban kulit.

Berikut ini caranya:

  1. Campurkan 1 sendok makan yogurt tawar dan 1 sendok makan madu.
  2. Setelah diaduk rata, oleskan pada seluruh bagian wajah Anda dan biarkan selama kurang lebih 15 menit.
  3. Jika sudah bilas hingga bersih dengan air hangat.

 

back to menu ↑

Memudarkan bekas jerawat

Mungkin Anda bisa mencoba perawatan bekas jerawat menggunakan madu. Meski belum ada bukti konkret mengenai hal ini, sebagian orang percaya bahwa madu bisa membantu memudarkan bekas jerawat.

 

back to menu ↑

Membantu mengatasi keriput

Salah satu manfaat madu untuk wajah adalah dapat mengatasi keriput atau munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Madu adalah humektan alami, yang artinya ia dapat melembabkan lapisan atas kulit. Kelembaban ekstra yang di dapat dari madu akan membantu mengatasi keriput.

Selain itu ia juga akan menenangkan area kulit yang kering dan sensitif. Kandungan antioksidan yang ada pada madu juga akan membantu menunda tanda penuaan muncul.

Untuk mengatasi masalah kulit ini Anda bisa menerapkan madu sebagai masker.

Cara membuatnya:

  1. Campurkan satu sendok makan madu dan jumlah yang sama untuk pepaya, susu atau yogurt.
  2. Campurkan kedua bahan sampai merata kemudian aplikasikan pada wajah Anda, diamkan selama 30 menit.
  3. Saat mengaplikasikannya pada wajah, Anda juga bisa memberikan pijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah serta mengencangkan kulit.
  4. Bersihkan masker dengan air hangat dan tepuk kulit Anda dengan lap kering untuk mengeringkan wajah.

Madu juga akan membuat kulit Anda halus dan terhidrasi, mengurangi keriput serta garis-garis halus.

 

back to menu ↑

Membersihkan kulit

Madu juga dapat digunkan untuk membersihkan kotoran yang menempel pada kulit tanpa menghilangkan kandungan minyak alami yang ada pada kulit.

Jika ingin membersihkan kulit dengan madu, caranya cukup mudah:

  1. Ambil setengah sendok teh madu dengan jari tangan Anda kemudian hangatkan dengan menggosokannya di antara kedua tangan.
  2. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes air untuk membentuk konsentrasi yang diinginkan.
  3. Kemudian oleskan madu tersebut perlahan pada wajah Anda sampai merata, lalu bilas dengan air hangat.
  4. Keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuk secara lembut.
  5. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, Anda bisa menggunakan toner setelahnya.

 

back to menu ↑

Meningkatkan pertumbuhan rambut

Meskipun hanya sedikit bukti tentang manfaat madu yang satu ini, tidak ada salahnya mencoba.

Anda bisa membuat kombinasi madu dan minyak zaitun untuk menguatkan rambut serta mencegah rambut rontok.

Cara membuatnya:

  1. Cukup hangatkan minyak zaitun sebentar, lalu tambahkan 2 sendok makan madu (Anda juga bisa menambahkan satu putih telur).
  2. Campur semua bahan sampai halus lalu terapkan pada rambut yang basah.
  3. Biarkan selama 15 menit, kemudian keramas seperti biasa. Campuran ini juga bisa mengatasi masalah rambut kering.

 

back to menu ↑

Sebagai masker pelembab

Madu adalah humektan alami, humektan adalah zat higroskopis yang digunakan untuk menjaga kelembaban.

Anda dapat menjaga kelembaban kulit Anda secara alami dengan menggunakan madu, berikut caranya:

  1. Oleskan satu sendok teh madu mantah atau yang belum diproses ke kulit yang bersih dan kering.
  2. Diamkan selama kurang lebih 15-20 menit.
  3. Jika sudah bilas menggunakan air hangat.

 

back to menu ↑

Pembersih pori-pori

Sedang mencari cara membersihkan pori-pori?

Gunakan madu untuk mendapatkan kulit yang sehat dan pori-pori yang bebas dari kotoran.

Untuk membersihkannya Anda akan membutuhkan minyak kelapa atau minyak jojoba untuk mencegah penumpukan bakteri yang bisa menyebabkan kulit berjerawat.

Cara membersihkan pori-pori dengan madu:

  1. Aduk satu sendok madu mentah dengan dua sentok minyak kelapa atau minyak jojoba sampai merata.
  2. Oleskan pada kulit yang kering dan sudah dibersihkan sambil memberikan pijatan lembut dengan gerakan melingkar, hindari bagian sekitar mata.
  3. Jika sudah bilas dengan air hangat.

 

back to menu ↑

Exfoliant alami

Madu kaya akan antioksidan, enzim dan nutrisi yang dapat menyehatkan, membersihkan dan melembabkan kulit.

Sementara itu baking soda adalah exfoliant alami yang dapat mengangkat sel kulit mati dan memungkinkan pertumbuhan sel kulit baru.

Berikut ini caranya:

  1. Campurkan dua sendok makan madu dengan satu sentok makan baking soda hingga merata.
  2. Percikkan kulit Anda wajah atau tubuh Anda dengan air bersih lalu gosokkan campuran baking soda dan madu dengan gerakan melingkar.
  3. Tidak perlu menunggu lama, bilas sampai bersih.

 

back to menu ↑

Mengurangi bekas luka

Bekas luka memang bisa mengurangi penampilan kita, terlebih jika berada di bagian tubuh yang tidak tertutupi oleh pakaian.

Manfaat madu dengan sifat anti-inflamasi dan antibakterinya mampu membantu mengurangi bekas luka.

Sedangkan sifat hidrasi dari minyak kelapa atau minyak zaitun dapat membantu menghidupkan kembali sel kulit mati, sementara itu pijatan lembut dan teratur akan meningkatkan sirkulasi untuk membantu pemulihan kulit dari bekas luka.

Cara menghilangkan bekas luka dengan madu:

  1. Campurkan satu sendok teh madu mentah dengan satu sendok teh minyak zaitun atau minyak kelapa.
  2. Oleskan ke bagian tubuh yang diinginkan sambil memberikan pijatan menggunakan ujung jari dengan gerakan melingkat selama kurang lebih dua menit.
  3. Lalu letakkan kain hangat di atas kulit Anda, dan biarkan hingga dingin.
  4. Anda bisa mengulangi perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

 

back to menu ↑

Mengatasi jerawat

Berkat sifat antibakteri dan antijamur madu, Anda bisa menggunakannya untuk mengatasi masalah jerawat.

Selain itu sifat anti-inflamasinya juga akan menenangkan jerawat dari kemerahan dan iritasi.

Cara menghilangkan jerawat dengan madu cukup mudah:

  1. Oleskan madu mentah ke area yang berjerawat lalu diamkan selama 10-15 menit.
  2. Jika sudah bilas menggunakan air hangat hingga bersih.

 

back to menu ↑

Melindungi kulit

Tidak hanya dapat menghindrasi, kandungan antioksidan pada madu juga baik digunakan untuk memperbaiki dan melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan pengaruh lingkungan.

Caranya dengan:

  1. Mencampurkan dua sendok makan madu mentah dengan segelas air panas sampai larut.
  2. Tambahkan ke dalam bak air hangat dan gunakan untuk berendam.

 

back to menu ↑

Sebagai kondisioner rambut

Kandungan nutrisi dan enzim yang ada di dalam madu sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut, mencegah rambut kusam dan melembabkannya. Anda juga bisa menggunakan minyak kelapa untuk menghaluskan katikula rambut.

Cara membuat madu sebagai kondisioner rambut:

  1. Campur satu sendok makan madu mentah dengan dua sendok makan minyak kelapa hingga merata.
  2. Oleskan campuran ini secara menyeluruh, diamkan selama kurang lebih 20 menit.
  3. Bilas hingga bersih.

 

back to menu ↑

Mengatasi kulit terbakar

Efek paparan sinar matahari secara langsung ke kulit bisa sangat berbahaya. Manfaat madu dapat memberikan hidrasi ke bagian terdalam kulit yang terpapar sinar matahari.

Mencampurkan madu dengan lidah buaya akan memberikan sifat anti-inflamasi yang kuat untuk menenangkan kulit yang terbakar akibat paparan sinar matahari dan memulihkannya.

Caranya dengan:

  1. Mencampurkan satu bagian madu mentah dengan dua bagian gel lidah buaya.
  2. Oleskan ke bagian kulit yang terpapar sinar matahari.
  3. Anda bisa melakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Sumber: desakabut.com

Berlangganan Penawaran Dari Kami

Jangan khawatir, Kami tidak akan spam!

Reset Password
Compare items
  • Total (0)
Compare
0