9 Khasiat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Di dalam buah anggur terkandung berbagai nutrisi yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan diantaranya manfaat karbohidrat, manfaat serat, manfaat fosfor, natrium, manfaat vitamin C, vitamin K, thiamin, manfaat kalium, manfaat protein, zat besi, flavonoid, resveratrol, mangan, asam ellagic, serta sedikit manfaat vitamin A, manfaat vitamin E, alpha karoten, vitamin B6, panthotenic acid, kalsium, magnesium, dan beta karoten. Anggur juga mengandung kalori dalam kadar yang rendah serta terbebas dari lemak dan kolesterol sehingga sangat menyehatkan dan cocok dijadikan menu diet sehari-hari.

Dengan mengonsumsi buah anggur secara rutin dan tidak berlebihan ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan, diantaranya:

Melancarkan peredaran darah

Dengan adanya kandungan senyawa flavonoid pada buah anggur sangat bermanfaat sebagai antioksidan serta menjaga kelenturan pembuluh darah. Selain itu buah anggur yang diolah menjadi wine juga bermanfaat untuk mencegah tersumbatnya pembuluh darah. Kedua hal ini dapat mendukung kelancaran peredaran darah sehingga peredaran darah menjadi lancar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

 

back to menu ↑

Mencegah penyakit kanker dan jantung

Dengan mengonsumsi buah anggur tubuh kita juga akan terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya seperti kanker dan jantung. Hal ini didukung oleh kandungan resveratrol pada buah anggur yang berperan sebagai antiinflamasi dan antioksidan serta bermanfaat untuk mengaktifkan enzim pada hati yang dapat membersihkan tubuh dari zat-zat kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh. Dengan ini kita akan terhindar dari penyakit kanker dan jantung.

 

back to menu ↑

Mengatasi hipertensi

Buah anggur mengandung banyak mineral penting salah satunya kalium yang sangat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah agar tidak melebihi batas normal. Selain itu kandungan serat pada buah anggur juga bermanfaat untuk membersihkan tumpukan endapan lemak dan kolesterol pada pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lancar.

 

back to menu ↑

Menghambat perkembangan radikal bebas

Buah anggur merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Dengan mengonsumsi buah anggur akan melindungi tubuh dari efek perkembangan radikal bebas sehingga tubuh terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti stroke dan serangan jantung serta penuaan dini.

 

back to menu ↑

Melancarkan pencernaan

Salah satu pendukung keberhasilan program diet adalah lancarnya pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar akan membuat makanan yang kita makan dapat terserap dengan baik dan dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh serta zat sisanya dapat dibuang dengan lancar sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh. Selain itu kandungan serat yang tinggi pada buah anggur juga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah anda makan secara berlebihan. Bagi anda yang sedang diet dianjurkan untuk mengonsumsi buah anggur setelah sarapan atau makan siang.

 

back to menu ↑

Sumber vitamin

Diet yang baik adalah diet sehat dengan tetap memperhatikan asupan vitamin-vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Oleh karena itu buah anggur sangat tepat dikonsumsi saat diet karena mengandung vitamin-vitamin yang diperlukan oleh tubuh seperti vitamin C dan E.

 

back to menu ↑

Menghambat pembentukan dan pertumbuhan sel-sel lemak

Buah anggur mengandung resveratrol, sejenis antioksidan yang banyak terdapat pada bagian kulit buah anggur yang memilki banyak manfaat salah satunya menghambat pembentukan dan pertumbuhan sel-sel lemak sehingga tidak terlanjur menumpuk di dalam tubuh.

 

back to menu ↑

Mengurangi kadar lemak dan meningkatkan metabolisme gula darah

Buah anggur juga mengandung senyawa asam ellagic yang dapat mengurangi kadar lemak terutama pada organ perut dan hati. Penumpukan lemak pada area ini tidak hanya dapat menimbulkan kelebihan berat badan namun juga menyebabkan penyakit diabetes dan jantung. (Baca juga: manfaat beras ketan untuk kesehatan)

 

back to menu ↑

Mencegah tubuh mengalami kelelahan berat

Salah satu faktor yang sering menjadi penyebab kegagalan program diet adalah rasa lelah yang amat sangat sehingga memicu anda untuk mengonsumsi makanan atau minuman secara berlebihan. Dengan mengonsumsi buah anggur hal ini dapat dihindari karena kandungan vitamin C pada buah anggur dapat mencegah seseorang mengalami kelelahan. Tentu saja dibarengi dengan faktor-faktor lain seperti tidur malam yang cukup.

 

Sumber: manfaat.co.id

Berlangganan Penawaran Dari Kami

Jangan khawatir, Kami tidak akan spam!

Reset Password
Compare items
  • Total (0)
Compare
0